Kako se vratiti obavezama nakon godišnjeg odmora?

Svi se vesele godišnjem odmoru kako bi se odmorili i psihički i fizički. S druge strane povratak s godišnjeg svima teško pada.

Bez obzira radi li se o kraćem godišnjem odmoru ili ste si uzeli i nekoliko tjedana, tijelo i mindset se lako prebacuju u ljetni režim rada, a teško se vraćaju u svakodnevicu.

Mnogi tada kažu da im je nakon godišnjeg potreban još jedan godišnji kako bi se vratili na posao, odnosno u stvaran život.

S obzirom na to da na godišnjem odmoru naviknemo na puno usporeniji i lakši tempo, povratak može prouzročiti niz različitih tegoba, a neke od najčešćih su nesanica, pad imuniteta, nervoza, manjak koncentracije, pa čak i tjeskoba.

Kroz nastavak teksta donosimo vam nekoliko savjeta s kojima možete doskočiti potencijalnim simptomima i olakšati si nadolazeći period.

1. Povratak s godišnjeg

Za početak, bilo bi dobro da se s godišnjeg odmora vratite dva dana ranije prije povratka na posao, radi lakše prilagodbe i vraćanja u stari ritam. Osim toga, pazite da konzumacija hrane i odlazak na spavanje bude u ono vrijeme koje je za vas uobičajeno kada radite.

2. Pripazite na prehranu

Znanstvenici tvrde da je potrebno otprilike dva tjedna za vraćanje u stari ritam. Međutim, to je vrlo individualno. U tom periodu je vrlo bitno paziti na prehranu i unositi dovoljno nutrijenata kako bi se uspostavila ključna ravnoteža. Trebalo bi izbjegavati masnu i začinjenu hranu, prženu i pohanu hranu, a orijentirati se na namirnice koje su bogate nutritivnim vrijednostima i unositi više antioksidanasa kroz voće i povrće.

3. Pojačajte fizičku aktivnost

Većina nas tijekom godišnjeg zanemari fizičku aktivnost i hobije s kojima se bavimo tijekom radnih mjeseci, pa je samim time i teže vratiti se.

Najbolje što možete učiniti za sebe jest da i nakon povratka na posao i dalje vodite aktivan život jer fizička aktivnost definitivno će imati pozitivan efekt kada je u pitanju kvaliteta vašeg sna, ali i cijelo psihofizičko zdravlje.

4. Dodaci prehrani

Uvijek si možemo pomoći i s određenim dodacima prehrani, kako bi si podigli imunitet, ali i djelovali na loše raspoloženje i potencijalnu tjeskobu.

Ansiolev tablete dodatak su prehrani koji sadrži magnezij i vitamin B6 koji doprinose održavanju normalne psihološke funkcije, a pasiflora i glog pomažu uspostaviti stanje odmornosti i mentalne opuštenosti. Također sadrži taurin i L- teanin.

Ansiolev tablete preporučuju se kod stanja kontinuiranog fizičkog, mentalnog i emocionalnog stresa, stanja nemira, nervoze i uznemirenosti. Također, i kod osjećaja mišićne napetosti i umora kao posljedice stresa. Predložene indikacije potkrijepljene su dokumentiranim načinom djelovanja svakog pojedinog sastojka te imaju sinergijsko djelovanje. Ansiolev tablete namijenjene su za dužu primjenu, kod kroničnog stresa.

Ukoliko se nakon godišnjeg vratite oslabljenog imuniteta, pomognite si s Immunodifesalom. To je dodatak prehrani koji sadrži patentirani kompleks Esaimunno, kompeks koji se sastoji od funkcionalnih aktivnih sastojaka: laktoferina, Ehinace purpurea i angustifolia, papaje, cinka i vitamina D. Vitamin D i cink pridonose normalnoj funkciji imunološkog sustava.

Također, na imunitet možemo djelovati i s probioticima gdje će Ferzym Fast imati ulogu i u modulaciji crijevnog mikrobioma, ali i u poticanju stvaranja TH1 limfocita koji su zaslužni za imunološku obranu tijela protiv virusa. Ferzym fast je tekući dodatak prehrani gdje svaka bočica sadrži 7 milijardi bakterija mliječne kiseline, matičnu mliječ, biljna vlakna i voćni sok bazge u prahu.

Posegnite za rješenjima iz Specchiasola kako biste si olakšali povratak u stvarnost nakon godišnjeg.

Autorica: Karla Tomljanović, mag.nutr

Slika preuzeta s: freepik.com